Como vai seu home office? Veja como manter o ritmo e o alto astral!

Publicado em: 17/04/2020

Home office para ser eficiente tem que ter bem-estar e disciplina. Por isso, seguem algumas dicas:
– Ter um espaço de trabalho, o mais organizado possível, em um lugar silencioso é essencial para você sentir-se tranquilo e poder concentrar-se nas pautas do dia.
– Outro ponto importante é ter uma rotina, não só de trabalho, mas de vida, com horários definidos para acordar, dormir, alimentar-se e trabalhar.
– Procure fazer pequenas pausas, como, por exemplo, lanches pela manhã e à tarde.
– Mantenha sua agenda de tarefas do trabalho atualizada, e antes de iniciar a jornada, organize as prioridades para não perder os prazos.
– Para sentir-se bem fisicamente, procure alongar-se e fazer alguns exercícios que você pode realizar na sala de sua casa.
– Monte um cardápio com pratos saudáveis, que te deem maior disposição e que sejam práticos para o dia a dia.
– Outra dica importante é manter-se o mais longe possível das distrações dos eletrônicos durante seu horário de home office.
– O uso excessivo de eletrônicos causa desgastes não só mentais, mas também posturais.
– Evite deixar a TV ligada ou o rádio em noticiários, e equilibre o uso de Whatsapp e redes sociais.
– Quanto mais focado você estiver, mais fluidez terá na realização das tarefas e seu cérebro irá se manter atento.
– E enfim, hidrate-se durante todo o dia. Antes de sentar para trabalhar, encha sua garrafa de água.

Ótimo home office para você!

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